胡逸飞是个00后，目前在苏州西交利物浦大学读大三。为了让自己少熬夜，他用6个月时间独立开发出一款手机App，量化睡眠数据。App上架后，一度登上苹果应用商店健康健美分区的前100榜单，还获得编辑推荐。很多用户使用他的App之后，对自己熬夜的情况有了更为直观的感受，胡逸飞的熬夜情况也有所改善。近日，接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，他笑着说：“我这个‘熬夜星人’的入睡时间也提早了大概1个小时，希望能给更多人帮助吧！”
紫牛新闻记者 宋世锋
熬夜影响学习和生活
突发奇想开发App
胡逸飞是江西人，出生于2002年，目前在苏州的西交利物浦大学学习计算机专业。
上高中时，他不敢熬夜，怕影响第二天的学习，家里人也没有熬夜的习惯。离开父母上大学后，他的入睡时间变得越来越晚，尤其是有了手机之后，哪怕在深夜也会不停地刷手机。“高中时没有那么多电子产品，所以最多的消遣活动就是睡前和室友们唠嗑，看看书架上翻过好几遍的鸡汤励志文学，很快就能睡着。但上了大学后，我睡前总是忍不住用手机刷短视频……时间一晃可能就是一个多小时，于是常常熬夜。”
胡逸飞感觉熬夜影响到了自己的生活。每次熬夜后，第二天如果没有课，他会睡到10点左右，减少了上午的清醒时间，也意味着白天自由支配的时间变少了，“我每次熬夜之后，会觉得很后悔，上午感觉啥事都没干，一下就到中午了。” 胡逸飞发现，熬夜不仅是他一个人遇到的问题，身边的人都知道熬夜有很多危害，但往往一到晚上就会因为种种原因熬夜，白天又晚起，由此陷入恶性循环。
说干就干
把熬夜时间量化出来，督促大家少熬夜
学习计算机专业的胡逸飞，刚好有一门编程课，他一直想着开发一个App实战一下。因为之前关注到了熬夜的危害，又想着自我督促以实现改变，他某一天突然来了一个灵感：开发一个和睡眠相关的App。他想用这个App以一种可视化的方式，让人们感受到自己在熬夜，并且以此来减少大家的熬夜频次。这个App他取名StaySleep，有“保持睡眠”和“避免熬夜”的意思。
随着手机、手环等智能产品普及，借助数字助手量化生活成为一种时尚。“量化生活”这个词最早由美国《连线》杂志编辑加里·沃尔夫和凯文·凯利于2007年提出，指的是利用科学技术手段收集记录个人日常生活中产生的各种数据，并且进行分析和可视呈现，以此指导生活。
在“豆瓣网”上有“量化生活”小组，组员们有很多有趣的量化生活实践。胡逸飞注意到，有很多别人开发的量化工具，把喝水、睡眠、屏幕使用时间等都量化成了一些数字和图表，有时使用者为了合上健身App的圆环而特意去运动，为了记账软件的漂亮支出图而刻意减小开支，可以很明显地感觉到这些“量化App”提高了做事的效率，“于是我就想到了去开发一个通过量化睡眠时间来督促大家少熬夜的App 。”
开发StaySleep的灵感来源于2021年底，当时他偶然在朋友圈里看到别人转发的“通过填方格的形式记录睡眠”，内容是通过Excel把自己的睡眠时间填进表格，然后染色不同的区块，最终形成一个可视化的方格图。
作为计算机专业的学生，胡逸飞立刻认出这个方格图就是在程序员常用的开源项目托管平台GitHub上看到的贡献图。他感觉这个方法可以让人们直观地查看自己的熬夜和睡眠情况，但是使用Excel手动记录似乎太麻烦了，要是可以用一个App通过手机简单地记录与创建贡献图，会更方便。如果这样的App可以和其他睡眠记录软件及设备联动，就不用担心记录的准确度了。
自学编程从零开始，花了6个月时间开发
开发这个App用了6个月时间，他用了4个月学习相关的编程知识，因为当时他还有其他学业，于是每天抽出大约一个小时从零开始学习相关知识，那门课程到暑假刚好学完。在这段时间里，胡逸飞有了很多新想法，比如和好友竞赛看谁熬夜次数更少，记录并统计每天的睡眠地点……他把这些头脑风暴都记了下来，准备在App中慢慢实现。
他在今年暑假着手开发StaySleep，在1个半月的时间里，白天基本上都在研究这个问题，“因为有很多不会的东西要学习，有很多资料要查。”
因为是一个人开发App，所有的工作都要自己做，不仅要写代码，还要写文案、画宣传图等，“作为一个理工男，我实在是花了很久才憋出几张像样的宣传图。”
8月初，StaySleep正式进行公测，看着后台报名参加测试的用户逐渐变多，胡逸飞既高兴又焦虑。第一次公测结果不错，虽然没有收到太多负面评价，但他看着后台的400次启动中有40次闪退记录，还是感到很内疚。
8月18日晚，StaySleep正式在App Store上架，看着用户终于可以下载安装了，胡逸飞感到非常开心，“独立开发一款 App，也是我人生中的一个小梦想。”
在开发App的那段时间，他没有熬夜工作，“我把开发程序和其他活动分得挺开的，真正开发的时候，还是把它当做一份很正式的工作，固定白天做，晚上干一些其他的事。”
不过在提交App的那段时间，他确实熬夜了，因为第一次公测就获得很多反馈，有很多要修改的地方。
妈妈是App忠实用户
自己也早睡了1小时
StaySleep 是一款量化睡眠数据、帮助用户减少熬夜的软件，它可以自动读取来自智能手表、手环等设备和与App同步级苹果手机的睡眠数据，并用多种颜色组合成熬夜热力图。入睡越早，方格的颜色会越清新；熬夜越久，方格的颜色会越醒目，并以可视化的图表展现在App或者手机桌面上。
App内置睡眠提醒功能，可以在用户即将熬夜的时候发送通知，提醒早睡。现在数据可以直接从苹果健康里面导入，不需要联网，不存储用户数据。
胡逸飞先在小红书上宣传了一下，反响挺好，收获了挺多的用户，目前在小红书上的粉丝群已有将近500人。
在发布的前3天，StaySleep一度登上了App Store健康健美分区的榜单前100名，后来还获得每周推荐。那几天，他的社交平台“被潮水一般的反馈、建议给淹没了。”
很多人在持续用这个App后，会给他提一些很好的意见。有用户评论说，“第一时间下载了，并且导入了数据，一片红，常年失眠太惨了。”
胡逸飞的妈妈是StaySleep的忠实用户，“我妈很支持我，天天在用这个App记录睡眠，经常给我发她的一片红色的熬夜图。”
胡逸飞也用StaySleep记录自己的睡眠情况。不过他说自己没有早睡的习惯，但开发完这凌晨2点左右才睡觉，现在提早了大概1个小时。”
现在很多人对生活数据化也有争议，有人甚至想尝试完全脱离手机等智能设备来生活。胡逸飞承认，量化生活有时候也是一种负担，“比如我看到我的睡眠数据很差，或者看到还有很多任务没有完成也会焦虑。世界是多元化的，不能说谁对谁错，只有找到自己喜欢的生活方式，才是最好的。”
目前StaySleep只有苹果版本，没有安卓版本，因为这是两种不同的开发语言，对于他这样的大学生独立开发者来说，还没有能力同时做出两个版本。
在开发过程中他认识了很多朋友，收获了很多东西，他还有很多更新计划，针对苹果新发布的iOS 16进行改进。从零开始独立做出这个App，胡逸飞笑着说：“还是挺佩服自己的。”
栏目主编：张武 文字编辑：李林蔚 题图来源：上观题图 图片编辑：笪曦
来源：作者：紫牛新闻记者 宋世锋
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