教师精力管理（教师精力管理读书心得）

教师精力管理：让教师高效教学，学生自主学习

迈克尔·林辛

95个笔记

第1章 专注关键少数

将有限的时间与精力集中在能够取得最多成果的事情上。

根据二八定律， 80%的产出来自20%的投入。

二八定律又名帕累托法则，或者说是“关键少数与微不足道的大多数”，

她首先找到对公司发展最为关键的领域，决定集中发展这无数不多的几个领域，并最终做到极致

她不断简化业务，精简功能，最终只保留了20%左右的业务，而这20%正是公司成功的关键。

成功的秘诀正是专注和追求卓越。

我们接触到越来越多的新策略、新方法和新技术，好像这些东西都很重要。但其实，你我都知道，根据二八定律，这些东西根本不可能都重要

上课时必须保持心态平和，心情放松，洞察力敏锐。

多做事情解决不了问题，解决之道在于少做，关键是要集中精力做好有助于提高效率、实现自我价值的那20%

只有真正热爱音乐，才能将音乐的魅力传递给观众，才能打动人，认识到这一点非常重要。

下班后，就把上班时的烦恼抛诸脑后，才能给自己充电。这样的老师往往更快乐，效率也更高。

第2章 学会拒绝

对教练、会议、流言蜚语等任何会让你筋疲力尽的事情说“不”

只要觉得会分散我投入课堂的精力，或者会妨碍我生命中最重要的东西——陪伴家人和朋友，追求兴趣爱好，我都会拒绝

学会说“不”，正是让我找到最重要的20%的第一步，

如果可参加可不参加，我就不加入任何委员会，

我也不说八卦，不闲谈，不抱怨，不消极，甚至连以前比较喜欢的一些活动，我都放弃了，因为这些事最后成了一种负担。

想结束对话，一定要直截了当，但态度一定要友好。

我根本不用大包大揽，只需要做重要的事情就行。

只要觉得没有必要，只要对我所关心的人无益，我就会说“不”

学会拒绝不仅是成功的秘诀，而且是成功的必要条件。

只有学会拒绝，你才能不受约束，专心做重要的事情，才能提高教学效果。

只有学会拒绝，你才能保持最佳状态，把自己最好的一面呈现给学生。

只有学会拒绝，你才有充足的时间来思考和准备，你的精神才能保持最佳状态。

要想说“不”，就必须学会自律。

确定优先级的时候，必须时时刻刻谨记目标。

做任何事之前，都要问问自己，这件事是属于那重要的20%，能让我离幸福更近一步，还是属于那无关紧要的80%，会让我的生活乱成一团。

第7章 想象练习

每天早上在开始上课之前，找个没人打扰的地方，自己待一会儿

不要在意形式，只要能快快地把课程从头到尾过一遍就行，没有必要把所有的东西都想象出来

其实，你最好别太面面俱到

你只需要想象出主要步骤以及如何顺承转接就可以了，你的大脑知道该怎么做。

要专心想象你接下来要做的事情，等你站到学生面前的时候，就会看到一个不一样的自己，你也会有截然不同的感受。

事实上，不管你想象什么，都能实现，

第9章 杠杆效应

只要方法得当，你可以解决任何问题，甚至可以影响任何人。

回报定律是指，如果有人对我们好，我们内心深处就会有强烈的心理欲望，想给予回报

要想和学生建立密切关系，要想影响学生，让他们改变自己的行为，你一定要一直保持快乐的情绪

而且，你不用专门单独找每个学生

如果你性格友善，对人和蔼，学生们自然无法抗拒你的魅力，会被你吸引，就算是那些最难缠的学生也不例外

他们想接近你、了解你。如果学生愿意接近你，那么你们就容易交流，不费吹灰之力就能建立起密切关系

他们认为你说的话有意义，有影响力，自然会认真听讲。

你对他们失望的时候，你觉得他们不够努力的时候，要告诉他们！

我让你和善，是让你以后看到学生捣蛋的时候，永远不要对他们发火

越能避免直接和学生建立联系的冲动，这个原则的效果就越好

做好自己。师生关系如此，恋人关系如此，很多关系都如此。你若‬盛开，蝴蝶自来。

你不但不用努力培养和学生的关系，而且你最好别那么做

你不但不用努力培养和学生的关系，而且你最好别那么做

如果有人觉得你对他们心怀恶意，那他们也很可能对你抱有恶意

你必须一直很和善，不是偶尔对学生和善，也不是基本上和善，而是要一直对学生全身心地和善

第二个原则是信任，你的学生们必须毫无保留地信任你。当你说要做某件事，或者准备做某件事的时候，他们知道你肯定会言出必行

你的课堂规则最能培养学生对你的信任，你要列出所有可能出现的违纪行为，制定相应的一套规则，然后一丝不苟地执行

你要让课堂规则挑起重担，这样你就不必再生气，也不会沮丧

在课堂上，我们一定要有界限，不要逾越界限，不乱发脾气，不强迫学生，这样的话，学生就能真正信任你，尊重你。

你对学生和蔼可亲，学生信任你，两者结合，才是学生不破坏课堂纪律的秘诀。

教室里会充满爱和尊重，教室里积攒了几年，甚至几十年的苦口婆心、训诫规劝，甚至威胁恐吓，都会消失殆尽

应用这两个原则，你天天都可以无拘无束地做真实的自己。你可以大笑，可以即兴发挥，师生关系会更坚固，你可以对学生产生更深远的影响。

只有依靠回报定律，只有当你可靠，值得信赖，你才能感动学生，影响学生

这两个原则就是你的支点和武器，有了它们，你能够营造良好的课堂气氛，学生们都愿意来上课

第10章 学会倾听

不管在哪里，你讲话越少，尊重你的人越多，和你配合就越容易

我们有两只耳朵，却只有一张嘴，
我们倾听和说话也应该是这个比例。

很多研究表明，人类其实大多不太擅长倾听他人。听着发言人讲话，他们的注意力总会分散，脑子里总会浮出别的想法

我们要减少以至于最终清除掉教室里让人分心的东西。

当你下定决心只聆听，而不去想着在谈话中插入自己的想法时，就会惊讶地发现，不仅自己的压力减轻了，还可以学到更多东西。

我发现，要迅速提高教学质量，提升职业满意度，这是最好的方法之一。

少说话，多倾听，首先会让你和同事们更好地相处。

我发现，不管在哪里，你讲话越少，佩服你、尊重你的人越多，和你配合就越容易。

少说话，是让你把“让别人说、自己听”调整为自己的常态，这样做，益处良多。

开口的时候，你可以概括别人的谈话，理清别人的观点，简化别人的理念，那么你说的话就真正有用，会让每个人都受益。

如果一个人善于倾听别人，那么等他们开口的时候，人们会表现出极大的尊重。

少说话，你看起来更有想法、更聪慧。你沉默，正说明你看重其他人。

少说话，你会有更多时间思考、准备、组织课堂教学。

要想一直受人尊重，充分利用自己的时间，关键在于坚持只说必要的话。

认识到这一点很重要，你必须对外彬彬有礼，笑容满面，见面就打招呼，你必须对别人感兴趣。

但一般说来，你讲话越少，在工作中越有满足感。

要提高课堂听讲效果，最好是少说话。

如果你惜字如金，你表达的信息更加简洁明了，更有影响力。

通过上辅导课，我更加明白了多倾听、少说话是多么的重要

多倾听、少说话让你更有亲和力，有助于改善师生关系，能够做个更好的老师和同事。

如果你不喜欢，那就去改变。

稍微调整一下沟通方式，把重心从说话调整到倾听上，你会有十倍的收获。

第11章 抓住机会

幸福绝不可能唾手可能。你自己必须奋力拼搏，才能获得幸福。

不管你从事什么职业，只有积极努力，才能实现目标，获得满足感。

如果你在工作中采取观望的态度，奢望目标能够自动达成，梦想能够奇迹般地实现，那么，你可有得等了。

如果你听什么信什么，学什么就想用什么，还喜欢跟风，那么你的事业之路会很漫长，很艰难。

如果一个老师每次听到有点价值的东西就想在教学中应用，那他们面临的压力最大、最不快乐，最容易产生换职业的想法。

要想快乐高效，关键是关注真正重要的那20%就可以了。

要学会拒绝，要简化课程，以缩短备课时间；要通过理清思路，转移责任，影响学生，让他们自觉学习，自觉遵守纪律，这样可以改善学生的行为；要开发一些能够激发学生学习动力的课程，

我们还谈到了想象练习、即兴发挥、讲故事等技巧以及如何减轻压力，按时回家，做一个让家长、同事和领导都尊重、敬佩的老师。

在《习惯的力量》一书中，查尔斯·杜希格指出，为了省劲儿，我们的大脑会想办法，自然而然就会养成好习惯。我们会采用阻力最小的办法，会形成一些常规做法来解放思想

你能把注意力集中在最有影响力的少数几件事上，从而节约体力和精力。

尝到成功的果实，越来越有成就感，这是最好的防护措施，可以避免你再回到老路上去。

先花几天时间学会拒绝，然后再清理教室。先做好即兴发挥，然后再集中精力学着把责任转移到学生身上。

当你腾出更多时间，更有活力，更享受教书的时候，你会教得越来越好，

真正理解教育这项工作的内涵，知道如何从海量的信息中筛选有用的东西。